Dans votre cuisine
Cuisiner en toute simplicité
Un ingrédient que vous aimez, une recette familière, un moment pour vous. La cuisine du quotidien peut rester simple.
Lire le conseilLe plaisir de manger
Faire de la placeau plaisir.
Retrouver ses saveurs préférées, prendre le temps de s’installer et partager un repas : le plaisir a toute sa place à table.
Le plaisir, un allié
On associe souvent « bien manger » à des efforts et à des restrictions. Pourtant, le plaisir est l’un des meilleurs alliés d’une alimentation équilibrée : on garde plus facilement les habitudes qui nous font du bien et que l’on apprécie.
Faire de la place au plaisir, ce n’est pas manger n’importe comment. C’est choisir des aliments que l’on aime, les préparer d’une façon qui nous donne envie, et prendre le temps de les savourer.
Prendre le temps de s’installer
Manger debout, devant un écran ou en quelques minutes entre deux tâches laisse peu de place à la dégustation. Quand c’est possible, s’asseoir, poser son téléphone et porter attention à son assiette change souvent l’expérience du repas.
- Choisir un endroit agréable pour manger, même simple
- Remarquer les couleurs, les textures et les saveurs
- Manger à un rythme qui vous permet de savourer
- Écouter vos signaux de faim et de satiété
Le plaisir de partager
Un repas partagé en famille ou entre amis nourrit aussi le lien. Cuisiner ensemble, essayer une nouvelle recette ou simplement se retrouver autour de la table fait partie de ce qui rend l’alimentation agréable.
Ces conseils sont généraux. Si votre relation avec l’alimentation vous semble compliquée, un accompagnement personnalisé peut vous aider à retrouver plus de sérénité.
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